Monolift training :-)
https://www.instagram.com/philiftsophy/reel/DWjbsP2DCEx/ filmpje 🙂
Vandaag een enerverende, leuke en goede training @bassieshalterclub monolift testen. Nou dat heb ik letterlijk en figuurlijk gedaan 😱🫣 Zelfs 2 keer, ben er dus nu zeker van dat ik geen ezel ben 😉 Merkte dat @svendenhouting en mijn persoon het uittillen vanuit je wedstrijd stand snel onder knie kregen. Dat is lekker. Naar aanleiding van zondag ben ik wel opzoek wat ik kan doen om het mezelf makkelijker te maken om in pak weer “gewoon” ouderwets op diepte te buigen. Met 245 1ste rep goed en hoog, dus 2e rep knalde ik er iets meer in 💣 en raakte uit mijn lijn en viel naar achteren. Daarmee de monolift getest en die bleef staan…. 2e ronde nieuwe kansen. Had al een idee wat ik doe of juist niet meer doe. Beide 2 set gebeurde hetzelfde dus bij de 2e rep ging ik weer naar achteren en doordat al een idee wat ik doe kon ik nu wel blijven. Met hulp kwam ik weer omhoog 😀 In mij naset kon ik nu datgene toepassen wat ik dus onbewust ben gaan “afleren” en die set voelde als een openbaring. Zie de verschillen. Diepte nog onvoldoende en nu wel weer het gevoel en gedachten hebben dat ik in de komende periode weer goed op diepte kan en daardoor ga buigen..
May the Force be with me / us 😉
DPL NK 2026 Classic & Equipped
Wedstrijden 184 & 185 zijn een feit en morgen 31 maart is mijn 41ste powerlift verjaardag 🙂
Fijne wedstrijd ondanks uitbommen buigen equipped. Merkte de afgelopen weken dat ik met equipped weer op de goede weg ben met buigen en dat diepte nog beter kan. Hierdoor besloten om ook classic te tillen om een ‘zekerheid’ om de onzekerheid mbt diepte buigen zoveel weg te nemen. Goed aan gedaan. 190 ging prima classic daarna opwarmen equipped en dat ging goed. Helaas bij 1ste beurt buigen stond ik te lang in mijn banden, had mezelf gewoon op nieuwe kunnen banderen. Hierdoor maakte ik het mezelf minder makkelijk en werd de beurt afgekeurd op diepte. Daarna 10kg verhoogd en dat die beurt kan heel goed en helaas ook op diepte afgekeurd, 3e beurt verhoogd naar 275 deze ging nog harder en ook op diepte afgekeurd. Terugkijkend naar de filmpjes had 1 van de 2 laatste beurten wel goed gekeurd mogen worden. Later nog even met Maurice gesproken en hij twijfelde en heb hem gezegd twijfel is goed 😊 Daarna banken classic bank prima en daarna equipped 165kg ging goed daarna 175kg en op de weg omhoog ging ik uit de lijn. Daarna besloot ik te stoppen equipped en 3 beurten classic te doen. Ook om mezelf enigszins te sparen. Doel EK kwalificatie via classic voor classic & equipped zou ik behalen via 1ste beurt classic. Daarna 3 lekkere beurten getild. Tuurlijk had ik een totaal equipped willen zetten en goede les voor over 2 weken op de FIBO. Voel dat ik weer op de goede weg ben met buigen en dus nog dat laatste procent om weer te buigen zoals ik voorheen, dus goed op diepte ipv twijfel diepte 😊Merkte ook dat ik meerdere keren mijn koptelefoon af (kon) zette doordat de omgang goed en fijn was. Dus mooie start qua gevoel en omgaan met andere / nieuwe omstandigheden. Tevens waren er verschillende mensen komen kijken en dat was heel gaaf. Dankjulliewel 😊
Totaloverview of my Powerlifting meets
Boris Tromp wint Irish Pro 2026
Jaarlijkse geld instroom stichting evenementen NPB
Entree gelden €10 per persoonLaat we uitgaan over het hele jaar van 2500 bezoekers dan is dat €25000,-
Deelname inschrijfgelden van alle wedstrijden a €50 per wedstrijd.Laat we uitgaan 1500 keer over alle wedstrijden in 1 jaar dan is € 75000,-
Dan is de vraag of je verplichte knkf lidmaatschapsgeld ook op de rekening van de Stichting wordt gestort. Dat is €60 per jaar (€15 per kwartaal) dit vermenigvuldigd met 2500 leden is dat €150000,-
Dan is de vraag hoeveel subsidie ontvangt de sectie powerliften van het noc*nsf en worden die subsidies ook gestort op de bankrekening van de stichting?
Ja de sectie powerliften (of is dat stichting) heeft geïnvesteerd in wedstrijd materiaal etc. en materialen voor trainingsruimte(s) De vraag is dan? Wie of wat is dan (mede)eigena(a)r(en) van deze faciliteiten en/of materiaal?
Al met al is het interessant dat de Stichting Evenementen NPB geen enkele verplichting heeft om tijdens de ALV van de sectie powerliften inzichten geven van het financiële wel en wee van de stichting. Theoretisch zou er dus van alles gedaan kunnen worden met het geld, zonder dat er ook maar enig toezicht. Kan dat nog, anno 2026? De jaarrekeningen van de stichting zijn geblokkeerd om te downloaden/kopen op de KVK.nl website. Dit opmerkelijk zou je zeggen, zou hiervoor een reden zijn? De nog een ander feit:
Vestiging/contact adres van de KNKF is Markt 4 5691AR Son en Breugel.
Vestiging/contact adres van de sectie powerliften is Markt 4 5691AR Son en Breugel.
Vestiging adres van de Stichting Evenementen NPB is ook Markt 4 5691AR Son en Breugel.
O en de kascommissie van de sectie Powerliften wordt verzorgd door de KNKF en controleer alle aangesloten secties. De vraag is dan wie de controleer?
Alles leidt blijkbaar naar 1 persoon en de vraag is, is dat wenselijk en verantwoord ?
Organigram KNKF & KNKF sectie powerliften & stichting evenementen NPB
Bijzonder hoe de organigram van KNKF gekoppeld aan de sectie powerliften en stichting evenementen NPB. Wat valt erop?
Vele hebben hier een mening over en zijn er tegen dat 1 persoon zoveel posities invult. 2 daarvan zijn directeur functies en dat betekent dat het continueren van deze functies buiten de stemming ligt van de ALV van de sectie powerliften. Daarnaast heeft de KNKF een veto stem met betrekking tot stemmingen van nieuwe bestuursleden bij de sectie powerliften. Hiervoor zijn de statuten op de achtergrond aangepast, zonder dat in stemming is geweest tijdens een ALV. Wat gebeurde er vorig jaar tijdens de ALV? 2 kandidaten hadden een meerderheid van stemmen en wat deed de voorzitter KNKF tijdens de ALV sectie powerliften: Hij trok zijn veto kaart en de voorgedragen kandidaten door het bestuur zelf werden aangesteld als nieuwe bestuursleden. Dit noemen we blijkbaar democratie in Nederland. Dezelfde persoon vervult ook nog de rol van bondscoach bankdrukken en wijkt zonder probleem van de kwalificatie eisen om atleten uit te nodigen voor buitenlandse wedstrijden. De andere bondscoaches hebben in hun eigen discipline geen steun hierin. Bij hun worden de eisen per jaar hoger. Dan heb je nog de categorie sub junioren en dat word besloten door het bestuur ipv bondscoach. Terwijl vorig jaar sub junioren op ek en/of wk gewoon kans hadden op medailles. In een andere post heb ik al vermeld dat master lifters alles zelf dienen te bepalen, zelfs ook voor verplichte bondscoach ipv je eigen coach. Dit betekent juist dat er meedere master atleten deze kans op internationaal te tillen (en daar zelfs medailles kunnen behalen) aan hun voorbij hebben te laten gaan. Voorzitter van de KNKF vertelt ook openlijk dat master lifters onbelangrijk zijn en geen betekenis hebben. Opmerkelijk is dat voorzitter ook personen op persoonlijke titel schorst. Dit betekent dat er een enorme angst cultuur bestaat en dat atleten hun mond houden en ja en amen zeggen. Dan heb je ook nog de financiële stroom van de sectie powerliften. Sowieso komen alle inschrijfgelden en entree binnen bij de Stichting Evenementen. De directeur is wederom de voorzitter van de KNKF. De vraag is dan hoe en wat gebeurt er met geld wat bij de stichting binnen komt. En komen er nog andere gelden binnen bij de Stichting? Zoals subsidies NOC*NSF, lidmaatschapsgeld van de atleten? Het bijzondere is dat de Stichting geen inzage verplichting heeft over het financiële wel en wee van de gelden die binnen gekomen zijn en/of uitgegeven die gerelateerd zijn aan de sectie powerliften. Als je op kvk.nl gaat zoeken op de Stichting dan zie je ook dat je de jaarrekeningen niet beschikbaar zijn. Kortom, wat zegt dit over de governance van de KNKF in combinatie met de sectie powerliften en stichting evenementen NPB? Dit alles is vorig jaar volledig uitgewerkt aangedragen aan het NOC*NSF. Die draait hun gezicht de andere kant op en zegt: ja er zijn ook zo weinig vrijwilligers tegenwoordig. Deze reactie maakt het voor mij wel duidelijk hoe het komt dat de afgelopen jaren en dus nog steeds ongewenste dingen/zaken gebeuren in en bij de sportbonden.
Voordat je mening hieronder ventileert: doe ik dit uit rancune, eigenbelang etc. Dan zeg ik gelijk ja en ook om mezelf eerlijk in de spiegel te blijven kijken. Juist om dingen/zaken uit te spreken en wat andere soms als erg vervelend/irritant van mij ervaren. Bedankt voor het lezen en eventuele reacties zowel + als -.
Video KW1 België Equipped Powerlifting
Interview José Metselaar
Met allemaal hu
n eigen wensen, dromen en talenten. En sommigen hebben niet alleen talent voor lesgeven, de boekhouding of organiseren, maar doen er iets naast. Zoals José Metselaar. Zij werkt als senior functioneel beheerder en ze is kampioen powerliften. Bij de krachtsport powerliften draait het om het tillen van het maximale gewicht in drie specifieke oefeningen: de squat (kniebuigen), benchpress (bankdrukken) ende deadlift (‘dood gewicht’ heffen). De zwaarste beurt telt. Het doel van powerliften is om de maximaal mogelijke kracht te testen en uit te bouwen. In tegenstelling tot bodybuilders werken powerlifters met zwaardere gewichten en doen ze minder vaak herhalingen.
Explosieve kracht ‘Het is een uit de hand gelopen hobby’, lacht José. ‘Ontstaan omdat mijn lichaam de diverse disciplines die ik als vijftien jarige in de sportschool beoefende, niet zo leuk vond. Ik koos daarom voor powerliften. Ik zit in de gewichtsklasse onder de 75 kilo en het zwaarste wat ik heb getild is: voor squat en deadlift elk 150 kilo en voor benchpress 87,5 kilo. Bij powerliften draait het om explosieve kracht.
Dat is voor dames – vanwege biologische verschillen – nu eenmaal lastiger dan voormannen. Voor elke kilo die ik til, moet ik keihard werken. Ik ben nu 32 jaar en na 10 jaar powerliften kom ik nu pas in mijn kracht te staan.’
‘Mentaal bepaal je je eigen grenzen’ ‘Wat me zo trekt, is het mentale spel; de confrontatie met jezelf. Mentaal bepaal je je eigen grenzen. Ik heb geleerd dat je altijd meer kunt dan jezelf denkt en dat opgeven een keuze is. Overigens is powerliften een individuele sport, maar alles eromheen is een teamprestatie. Samen met m’n coach ben ik altijd bezig met dat ene moment op het podium waarop alles moet samenkomen; training, inzet en discipline. En als dat dan lukt, dat is zo’n euforisch gevoel. Dat is verslavend.’
‘Wat ik heb geleerd over teamprestaties neem ik ook mee in mijn werk. Als senior functioneel beheerder ben ik onder meer verantwoordelijk voor het operationele proces binnen ons jonge team. Als ik iets voor elkaar wil krijgen met mijn team, dan vraag ik iedereen wat ze nodig hebben om het afgesproken resultaat te behalen. Ik zeg daarbij altijd dat ze het alleen mogen doen, maar zeker ook hulp mogen vragen.’
Kwark ‘Voor elke wedstrijd heb ik 12 tot 16 weken om te trainen en dan train ik 3 keer per week 2 à 3 uur. In zo’n periode ben ik bewust bezig met mijn voeding dus als ik weer achter een pot kwark zit, weten collega’s hoe laat het is. Soms vertellen collega’s trots hoeveel ze zelf hebben getild in de sportschool. Dat vind ik altijd heel leuk, want ik begrijp heel goed wat je ervoor moet doen om je eigen record te breken.’

Internationaal ‘Powerlifting op wedstrijdniveau kent diverse federaties met elk eigen wet- en regelgeving. Ik ben aangesloten bij de federatie Dutch Powerlifting League (DPL) en ik zit daarnaast in het bestuur. Ik heb gekozen voor DPL omdat deze federatie het beste bij me past. Voor de internationale wedstrijden ben ik aangesloten bij de International Powerlifting League (IPL). Samen met mijn man, die ook aan powerliften doet en wereldkampioen is, en onze dochter reizen we daarvoor de wereld over. Dat gaat altijd in goed overleg met mijn leidinggevende. Soms neem ik mijn laptop mee en werk ik onderweg door, want ik vind mijn werk enorm leuk. Af en toe wil ik een wedstrijd laten schieten omdat het druk is op het werk. Maar dan moedigen m’n collega’s me toch aan om me in te schrijven.’
Stip op de horizon ‘Je hebt altijd een doel nodig dus mijn ambitie is om, samen met mijn man, aanbetaalde wedstrijden deel te nemen zoals de Irish PRO. Hiervoor moet ik in totaal 400 kilo kunnen tillen. Daar werk ik naar toe, maar niet ten koste van alles. Ik zit in mijn werk goed op mijn plek, ik geniet van mijn sport en ik houd van lekker eten. Alles is in balans’ naast mijn werk
Video Open Lichtstad Cup Equipped Powerliften 2025











