Blog en wedstrijd video Liza Vader

Een mock meet maakte mij enthousiast voor powerliften. Als groentje was alles nieuw voor me. De termen, de technieken, het bankje van de bench verwijderen om te kunnen squatten? Echt geen idee. Dat maakte mij wel wat onzeker tussen alle ervaren rotten.

Na een half jaar stoeien met online schema’s, was het tijd voor meer persoonlijke begeleiding. Door Peter Baltus (voormalig sterkste van Nederland) bij sportclub SSS werd ik gewezen op Wim. Na de 1e kennismaking waarin je merkt dat Wim zijn vragen zo stelt om onder andere inzicht te krijgen in je drijfveren en je zelfbeeld, zijn we aan de slag gegaan.

De trainingen past Wim aan naar mijn niveau en elke week wordt de voortgang bekeken waarna hij voor mij een nieuw schema in elkaar zet. Daarnaast zijn de trainingen aangepast binnen mijn mogelijkheden van de hoeveelheid uren die ik erin kan stoppen.

Wim ziet je staan, geeft de ruimte voor input, kijkt en observeert wat voor coaching je nodig hebt en voelt aan wanneer hij je uit kan dagen. Hij vraagt mij om bij elke training aan te geven hoe deze training ging waarmee hij informatie verzamelt voor de coaching en de opzet voor het volgende weekschema.

Door mij aan zijn schema’s te houden, tussendoor vragen te stellen, zijn tips op te pakken merkte ik al snel dat ik sterker werd. De oefeningen zijn niet altijd standaard, maar voor mij zeer effectief.

De coaching helpt mij niet alleen om in een rustige opbouw sterker te worden, maar geeft mij ook meer zelfvertrouwen en inzicht wat ook zijn effect heeft in mijn dagelijks leven.

Er zit structuur in de weekschema’s die Wim maakt, waardoor ik gemotiveerd blijf. Mindere dagen mogen er zijn en dan past hij je schema aan zodat je kan blijven trainen. Dit doet mij goed. In plaats van een trainingsdag over te slaan als ik mij minder voel, kan ik alsnog de (aangepaste) training doen waardoor ik in een flow blijf.

Wim frustreert mij af en toe door (bewust) cryptisch te blijven in zijn uitleg. Later vallen zaken allemaal op zijn plekje en zie je de ervaring terug die Wim heeft opgebouwd in de tig jaren dat hij zelf traint, wedstrijden heeft gecoacht en zelf wedstrijden heeft gedaan. Ik heb ervaren dat ik er volledig mag zijn, kan leren en ontwikkelen binnen het powerliften door Wim. Hierbij helpt ook de support die ik krijg van de anderen die hij coacht en de sportclub SSS in Alkmaar waar ik train.

Oktober 2025 was mijn eerste wedstrijd onder begeleiding van Wim. Dit was een groot succes! De tips en weekschema’s van Wim hebben ervoor gezorgd dat mijn techniek is verbeterd, ik sterker ben geworden en mijn zelfvertrouwen met de dag groeit!

Totaloverview of my Powerlifting meets

Click on picture, to enlarge 🙂 Wedstrijd 178 is een feit 🙂

Dan kijk je onverwachts in de spiegel van het verleden

Dan kijk je onverwacht in de spiegel van het verleden. Paar dagen voor mijn wedstrijd in België plaatste Gerlof een oud interview van mij op Facebook. Leuk natuurlijk dus begon ik te lezen van het interview. Eerste gedachte waren leuk en voelde fijn. Gaande het lezen bekroop er een raar gevoel bij mij. In het interview las ik wat ik allemaal deed en kon. There was no finish line. Nu deel ik mijn dagen in deel met maximaal 2 activiteiten en daar omheen rust. Dit ervaarde ik op dat moment als een onverwachtse KO en heb daar tijd voor nodig gehad en genomen om er van bij te komen. Voor degene die oa Kenefco heeft gevolgd weten het effect van onbeperkte overtuig(ingen). Mijn overtuiging “datgeen wat ik wil en als ik het echt wel, dan lukt het” is voor mij hoe raar het ook klinkt veranderd in een beperkte overtuiging geworden. Met deze overtuiging ga ik dus nog over mijn grens van mijn nieuwe mogelijkheden. Dit inzicht ervaarde ik als zeer vervelend. In de wedstrijd in België liep ook tegen mijn beperkingen aan mbt geluid/drukte om me heen en daarin paste ik me gedurende wedstrijd aan door kleinere stappen te maken met bankdrukken en deadliften. Dit maakte me blij, gaf een tevreden gevoel en trots. De dagen erna kwam het eea meer samen dat het tijd is voor een nieuwe “onbeperkte” overtuigingen die het versterkende van mijn nu beperkte overtuiging aan te gaan nemen. Hiervoor zit een mooie oefening in Kenefco I, in combinatie met de oefeningen doelstellen in Kenefco I. Hiermee kan je in beweging komen als jij dat wil en ik voelde dat ik die verandering wil. Alleen welke overtuiging zou ik nu kunnen en gaan aannemen. Weet en voel dat ik beperkingen heb met wat ik aankan en hoe kan ik dat omvormen in een overtuiging die mij (vooruit) helpt. Na mijn operatie was mijn powerliftcarrière over en nadat ik afgekeurd ben was het over en sluiten met mijn werkcarrière en toch nu heb ik met beide een manier gevonden dit te doen binnen mijn mogelijkheden. Ja en beperkt tot hoever qua belastingen in mentale als in fysieke opzichten. Dit gaf mij het inzichten dat ik het onmogelijke, mogelijk heb gemaakt als ik mijn eigen grenzen bewaak. Hierin ben ik dus mijn eigen kampioen in mijn eigen wereld. Mijn prestaties zijn een stuk minder en ja het geeft mij een gevoel onderdeel te zijn van de maatschappij. Ookal hebben andere meningen over mijn prestaties, dat zegt iets over hun ipv mijn persoon. Raken die meningen mij zo nu en dan. Ja tuurlijk, dus om ze toe te laten, geeft het mij de ruimte om ze daarna los te laten. Hierdoor kan ik dan weer bezig zijn met wat ik wil, binnen mijn mogelijkheden. Het draait bij dus eerst om mijn #eigenbelang zodat ik daardoor energie hebt en kan besteden aan de personen aan wie ik dat wil geven. Door de steun van mijn vrouw, kinderen, vrienden en familie sta ik waar ik nu sta. Zal gerust nog de komende periode heen en weer worden geslingerd. Het is dus fijn door hun omringd te worden. Je hebt zelf te doen en het mag met hulp 😉